水果分类

    饭后不宜马上吃水果

    吃水果前先判断体质

    初夏时节，人体常感干燥，在及时补充水份外，不少人还会选择食用水果来生津止渴、润喉去
燥。但在选择水果时，要注意水果的特性，一些看似平常的水果并非人人适宜。除此之外，食用
水果的时间也大有讲究。因此，在食用前还是有必要先结合自身体质综合判断，比如：对脾胃虚
寒者来说，有些水果不能多食，以免伤身。

    香蕉性甘寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效，但像脾胃虚寒者不宜多
食香蕉。随着夏季到来，西瓜清热止渴、又利小便，但切忌一次摄入过多，以免引起消化不良或
腹泻。

    在水果食用时间上，不少人习惯饭后吃水果并不科学。首先水果易与食物一起阻滞在胃部，导
致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。其次，水果中含有较多糖类，饭后马上吃水果
会增加胃肠及胰腺负担，尤其是有些水果含淀粉量高，不易消化。对于需要减肥的人，如果饭后
吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。